Ricalibra la tua mente: 7 giorni di affermazioni consapevoli
Facciamo un gioco… ne proporrò diversi durante l’anno, vediamo quanto siete forti!
Per una settimana voglio che facciate una cosa sola: usare affermazioni positive.
Mi spiego meglio.
Quando mi è stato proposto questo esercizio, l’ho preso molto seriamente. Perché credo profondamente nella ricalibrazione comportamentale: creare nuovi schemi mentali è l’unico modo per non restare prigionieri della nostra stessa mente.
I nostri comportamenti sono le sbarre della nostra gabbia.
Più durante la giornata utilizzate un linguaggio negativo, più incarnate quell’energia, abbassate la vostra frequenza e limitate la vostra libertà espressiva.
E ricordate una cosa fondamentale: noi non abbiamo un’anima… noi siamo anima.
Per questo non vi chiedo di “essere positivi” in modo forzato.
Vi chiedo qualcosa di più potente:
CALIBRARE ogni singola parola che dite a voi stessi.
Perché il vostro peggior nemico non è fuori.
Siete voi, quando vi autosabotate.
Chiaro?
Esempi pratici di ricalibrazione
❌ “Oggi sono triste”
✅ “Oggi non sono al massimo, ma so che è una fase e passa.”
❌ “Sono stanco di pagare tutte queste bollette”
✅ “Voglio avere le condizioni per gestire il denaro con serenità.”
❌ “Non lo sopporto, lo strozzerei”
✅ “Scelgo di esprimere con calma ciò con cui non sono d’accordo.”
Ma fatelo, non trattenete!
❌ “Non ce la faccio più”
✅ “Sto attraversando un momento intenso, ma ho le risorse per gestirlo.”
❌ “Faccio sempre tutto male”
✅ “Sto imparando e migliorando ogni giorno.”
Davanti allo specchio:
👉 “Mi rispetto, mi ascolto e mi tratto con gentilezza.”
Una cosa importante (e scomoda)
Quanti di voi evitano il confronto “per educazione”?
Attenzione: l’educazione non è mutismo, non prendiamoci in giro…
Se non esprimete ciò che sentite:
- accumulate frustrazione
- somatizzate (e lo vedo ogni giorno clinicamente)
- perdete amor proprio
E lì… diventano problemi veri… e poi malattie.
Regola chiave del gioco
Il tempo da usare nelle affermazioni è sempre presente
Non:
- “Sarò”
- “Farò”
Ma:
- “Sono”
- “Sto creando”
- “Scelgo”
Come dico sempre:
👉 il punto di potere è ORA… (Leggi il mio articolo che si intitola IL PUNTO DI POTERE È ORA)
Infine
Per una settimana:
- osservate le vostre parole
- correggetele
- sceglietele con precisione
Poi fatemi sapere come è andata.
Perché quando iniziate a ricalibrare la mente, succede una cosa interessante: iniziate a percepire quanto siano pesanti le persone che parlano sempre in negativo.
E spesso… la prima persona che riconoscete è la vecchia versione di voi stessi.
Con affetto,
Dott.ssa Leonida Monti